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Minha barriga antes e depois #1 – 5 semanas DIETA

Minha barriga antes e depois #1 – 5 semanas DIETA

AS DROGAS UTILIZADAS NO PROCESSO SÃO DESCRITAS NO VÍDEO 2.

Durante 5 duras semanas eu me comprometi com uma dieta visando perder aquela barrigona enorme. O resultado foi bom e nas 3 semanas seguintes eu apertei um pouco mais para tentar ficar com um shape apresentável e participar de uma competição de Men’s Physique.

As quantidades de proteína e gordura não sofreram alterações, enquanto os carboidratos foram diminuindo gradativamente ao longo das semanas. Para os mais curiosos comecei a primeira semana com aproximadamente 2g de carbo, pouco menos que 3g de proteína e 1g de FAT, e reduzindo gradativamente.

No próximo vídeo vou mostrar o shape da última semana da preparação na tela e falar sobre o treinamento e outras paradas.

Leandro Osti
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Assessoria online
leandroosti00@gmail.com

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