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Dicas para emagrecer com saúde utilizando alimentos mais baratos e nutritivos :

Dicas para emagrecer com saúde utilizando alimentos mais baratos e nutritivos :

Dicas para emagrecer com saúde utilizando alimentos mais baratos e nutritivos :

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Faça o seu próprio café em casa, compre fruta e legumes da estação, e ocasionalmente, substitua a carne por fontes de proteínas alternativas, como ovos e feijão, e, mesmo que pareça uma solução fácil, barata e muito tentadora, mantenha-se afastado das cadeias de Fast-Food. A fotografia bonita não compensa a falta de nutrição.

Sugestão de dieta barata

Uma sugestão de dieta bem simples que poderá ajudar a emagrecer rápido:

Café da manhã
3 bolachas água e sal ou meio pão francês com manteiga light
1 copo de leite desnatado ou suco de frutas
1 fruta (mamão, maçã, pera) ou iogurte natural

Lanche
1 fruta ou gelatina diet

Almoço
3 colheres de sopa de arroz
2 colheres de feijão
1 pedaço médio de carne grelhada (frango, peixe ou bife)
1/2 xícara de legumes cozidos (chuchu ou abobrinha)
Salada crua à vontade

Lanche da tarde
Uma barra de cereal ou iogurte natural ou 3 bolachas água e sal com chá, sem açúcar ou uma fruta.

Jantar
Sopa de legumes, sem macarrão ou carne grelhada com saladas.

Estes são exemplos alimentos baratos e que possuem poucas calorias. Aliados à prática de exercícios físicos, irão contribuir para hábitos saudáveis e ainda você vai conseguirá perder os quilos indesejáveis mais rápido do que imagina. É importante lembrar, porém, que cada corpo possui suas próprias características, e algo que funciona para outra pessoa pode ser prejudicial para você. Por isso, antes de qualquer dieta, consulte um Nutricionista. Ele irá lhe ajudar a emagrecer com saúde.

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