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Como Fazer Flexão? Conheça a Progressão da Flexão de Braço no Como Perder Barriga Tv

Como Fazer Flexão? Conheça a Progressão da Flexão de Braço no Como Perder Barriga Tv

Para Dicas de Alimentação e Treino, acesse: http://j.mp/16AJQy0

“Eu não consigo fazer flexão!”. “Como fazer flexão?”… Essas são perguntas que recebo frequentemente.

Muitas pessoas me falam que não conseguem fazer flexões. Mas talvez não consigam pois conhecem apenas uma forma de fazer flexão e não conhecem a progressão deste exercício. Então, decidi postar este vídeo mostrando a progressão da flexão. Ainda há mais variações bem mais avançadas (que eu também não consigo fazer…rs).

Progressão da Flexão de Braço:
1˚ – Flexão Na parede
2˚ – Flexão Inclinada apoiada com os joelhos
3˚ – Flexão Inclinada apoiada com os pés
4˚ – Flexão apoiada com os joelhos
5˚ – Flexão apoiada com os pés (A flexão “normal”)
6˚ – Flexão Lado a Lado / Flexão Abre-Fecha
7˚ – Flexão Declinada
8˚ – Flexão Declinada Lado a Lado / Flexão Abre-Fecha
9˚ – Flexão Declinada Homem-Aranha

Tem várias outras, mas ficamos por aqui por enquanto…

Forte abraço!

Compartilhe este link com seus amigos: http://www.youtube.com/watch?v=kbry7aIHZTI

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