6 doenças que podem ser evitadas com a higiene pessoal correta

Saiba quais são as doenças mais recorrentes causadas pela má higienização.

doenças que podem ser evitadas com a higiene pessoal correta

A higiene pessoal correta é essencial para evitar não apenas situações desagradáveis, mas também doenças que podem surgir a partir da ausência dos hábitos corretos. Tomar banho diariamente, escovar os dentes, pentear os cabelos: todas essas atitudes fazem parte da rotina e devem receber atenção.

Não basta que os cuidados pessoais estejam em dia. É preciso que eles sejam executados de maneira correta, evitando que doenças oportunistas surjam. A seguir, apontaremos algumas dessas doenças e quais são os hábitos de higiene essenciais para evitá-las.

Micoses


As micoses são causadas pelo crescimento exacerbado de fungos e podem afetar diversas áreas do corpo. As mais comuns são as unhas e a pele. Para evitar esse tipo de doença, não basta se atentar apenas à higienização: após tomar banho é importante secar completamente o corpo, redobrando a atenção nas áreas de difícil acesso. Eliminando a umidade, é possível evitar as micoses.
 

Conjuntivite bacteriana


A conjuntivite é uma inflamação que atinge a parte branca dos olhos, denominada conjuntiva. Como o próprio nome indica, a conjuntivite bacteriana é desencadeada pela presença de bactérias. Uma das formas de contaminar os olhos com essas bactérias é através do contato direto com as mãos. Se não higienizadas corretamente, as mãos podem transportar os causadores da conjuntivite até a conjuntiva, desencadeando a doença.
 

Gengivite


A saúde bucal também pode ser afetada pela ausência dos cuidados pessoais corretos. A gengivite é causada pela inflamação da gengiva e pode ser associada à falta de higienização, ocasionando desconforto e mau hálito. Para evitar a gengivite, é necessário manter os hábitos de higiene em dia, escovando os dentes após as refeições, utilizando fio dental e mantendo as consultas odontológicas em dia.
 

Disenteria


A disenteria é apenas uma das infecções gastrointestinais que podem ser evitadas através de bons hábitos de higiene pessoal. Além de manter a limpeza da água e dos alimentos consumidos no dia a dia, lavar as mãos antes das refeições pode evitar o aparecimento da infecção, que causa náuseas, aumento na frequência de evacuações e desconforto abdominal.
 

Furúnculos


Os furúnculos se apresentam como uma elevação avermelhada na pele, que surge pequena e aumenta ao longo dos dias, aumentando também a sensação de desconforto e dor. Essa infecção tem como principal causa a obstrução das glândulas sudoríparas, presentes em todo o corpo.

Essa obstrução pode ser ocasionada por pelos encravados, atrito ou falta de hábitos de higiene corretos. Para evitar os furúnculos, é recomendado manter uma rotina de higiene e métodos de depilação que evitem os pelos encravados.
 

Gripe


A gripe também pode ser evitada com cuidados pessoais e bons hábitos de higiene. Transmitida por um vírus, a gripe é contraída através do contato com o desencadeador da doença, seja através do ar ou do toque das mãos. Para evitar as gripes, é importante manter a higienização correta das mãos, utilizando água e sabão, além de cobrir a boca e o nariz durante tosses e espirros.
 

Relembre bons hábitos de higiene


Como observado, bons hábitos de higiene podem evitar o surgimento de diversas doenças. Por isso, selecionamos alguns hábitos que devem ser lembrados diariamente durante os cuidados pessoais:

  • Escove os dentes após o consumo de qualquer alimento;
  • lave as mãos com água e sabão sempre que possível durante o dia;
  • carregue consigo itens básicos de higiene, como álcool em gel e sabonete;
  • após o banho, lembre-se de se secar completamente;
  • evite levar as mãos aos olhos, principalmente em ambientes públicos;
  • cubra o nariz e a boca sempre que for tossir ou espirrar;
  • não compartilhe itens pessoais de higiene como escova de dente e sabonete em barra;
  • faça o uso do fio dental diariamente.
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