5 Passos para deixar a pele mais saudável e bonita

Ao contrário do que você pode ler por aí, existem alguns passos simples para deixar a pele mais saudável e bonita.

Pele mais saudável e bonita

Então, pensando um pouco fora das make-ups e filtros das redes sociais, é importante cuidar e realmente se ater ao tecido.

Já que é a principal camada de proteção bem como o que você vê refletido no espelho.

Portanto, pegue o seu bloquinho de notas e venha comigo conferir o que você pode começar a fazer a partir de agora.

Vamos lá?

1. Alimentação – Você precisa melhorar a sua


O primeiro passo desse post é também um dos que mais trazem dúvidas para milhares de pessoas.

Afinal, você pode pensar que a sua alimentação vai para o estômago e não para o seu rosto.

Entretanto, isso não é bem uma verdade.

Acontece que tudo aquilo que você consome é digerido pelo sistema digestivo e funciona para alguma coisa.

Como para dar energia, aumentar a camada de gordura, melhorar a qualidade do sangue com nutrientes e assim por diante.

Sendo o corpo humano um sistema complexo e que se interliga, a comida impacta nos órgãos, músculos e também na pele.

Assim, é comum que você sinta que a pele fica mais oleosa quando consome por muitos dias alimentos gordurosos.

Por outro lado, se você tem uma alimentação pobre de vitaminas e nutrientes, pode notar a pele mais seca, rachada e até com alergias.

Dessa forma, a regra geral é ter uma alimentação mais saudável e equilibrada, evitando qualquer excesso.

Também é interessante aumentar o consumo de alimentos ricos em vitaminas e outros nutrientes, mas reduzir o consumo de alimentos ricos em gorduras trans e sódio.

A gordura aumenta a oleosidade, aumentando cravos e espinhas, enquanto o sódio provoca o inchaço e retenção de líquido.

2.Hidratação – Um dos passos para deixar a pele mais saudável e bonita


O segundo passo consiste em hidratar a sua pele, garantindo que ela tenha toda a água que precisa.

Para isso, existem dois passos a serem seguidos:

  • Beber mais água durante o dia;
  • Utilizar cremes hidratantes.

No curso de limpeza de pele você aprende que a hidratação começa de dentro para fora.

Portanto, beber água permite uma limpeza mais profunda, troca de células mortas, redução da oleosidade e muitos outros benefícios.

Logo, a dica é sempre consumir em torno de dois litros de água todos os dias.

Já os cremes hidratantes ajudam a controlar essa hidratação, evitando a secura provocada pelo ambiente, como o vento e até a poluição.

Com isso em mente, não se esqueça de adquirir um bom hidratante.

3. Protetor solar – A melhor arma do seu dia


O protetor solar é um dos itens mais usados no mundo da beleza.

Não à toa, protege toda a área contra os raios solares e também contra outros tipos de agentes, como o tempo e até a iluminação artificial, como a da sua tv.

Dessa maneira, evita a secura da pele, manchas, alergias e outros problemas mais graves.

Pensando nisso, a dica para escolher o seu protetor de pele ideal é avaliar a composição, para garantir que o produto tenha:

  • Uma fórmula mais natural, com óxido de zinco ou dióxido de titânio;
  • Proteção em espectro amplo, ou seja, contra raios UVA e UVB.

Pensando também em evitar o câncer de pele, o protetor deve ser usado todos os dias, em todas as estações do ano.

Ao mesmo tempo, aplique logo pela manhã, ao acordar.

Caso você fique exposto a muito sol, faça uma nova aplicação a cada três horas, em média.

Geralmente, a recomendação é escolher um protetor com fator de proteção (FPS) de, no mínimo, 30.

Mas, se ficar na dúvida, consulte um dermatologista.

4. Sempre utilize cosméticos seguros e testados


Pensando nos passos para deixar a pele mais saudável e bonita, o ideal é ter cuidado ao comprar cosméticos.

Atualmente, é muito fácil comprar qualquer tipo de produto, desde um batom até máscaras faciais, argilas e assim por diante.

O grande problema é que muitos desses produtos são duvidosos.

Em outras palavras, você não sabe exatamente qual a composição, de onde veio ou se poderia ser usado por qualquer tipo de pele.

Assim, as chances de reações alérgicas são grandes e você ainda pode acabar com manchas, secura, rachaduras e outros problemas.

Justamente por isso, o ideal é sempre escolher cosméticos que sejam mais seguros e que foram testados.

Portanto, veja esse tipo de produto como um investimento: mesmo que você pague mais caro, traz mais vantagens.

Inclusive, uma dica de ouro é escolher marcas que não testam em animais e que não usam derivados de animais, como:

  • Amend;
  • Abelha Rainha;
  • Bel Col;
  • Água de Cheiro;
  • Avora;
  • Acquaflora;
  • O Boticário;
  • Bio Extratus;
  • Contém 1g;
  • Dermage;
  • Granado;
  • Embelleze;
  • Dailus e muitas outras.

5. Hábitos – Passos para deixar a pele mais saudável e bonita


Por fim, não poderia faltar aqui uma lista de dicas de hábitos que podem estar comprometendo a saúde da sua pele

Então, tome notas do que você não deve fazer:

  • Aplicar produtos que não são para o seu tipo de pele;
  • Ficar compartilhando itens como pinceis e esponjas;
  • Espremer espinhas e cravos;
  • Lavar o rosto com água quente;
  • Esfregar o rosto;
  • Ficar passando a mão na pele várias vezes ao dia;
  • Não preparar a pele para receber maquiagem;
  • Dormir com a maquiagem;
  • Fumar e consumir álcool em excesso/diariamente, etc.

Ao mesmo tempo, o curso de limpeza de pele conta com algumas dicas que devem fazer parte da sua rotina para deixar a pele mais bonita.

Como por exemplo:

  • Lavar o rosto ao menos uma vez por dia;
  • Utilizar produtos que tenham antioxidantes na composição;
  • Utilizar um produto bifásico para limpar a pele com maquiagem;
  • Lavar a pele sempre com água fria;
  • Utilizar compressas frias para aliviar acnes, espinhas, inchaço e olheiras;
  • Apostar em produtos que deixam a pele mais sequinha;
  • Ter uma rotina de limpeza de pele quinzenal, com esfoliação, etc.

Depois de todos esses passos para deixar a pele mais saudável e bonita, você ainda ficou com alguma dúvida?

Comenta aqui embaixo para que eu possa ajudar você ou aproveite para compartilhar os seus resultados com nossos leitores.

Grande abraço e até o próximo post!

Esse texto foi originalmente desenvolvido pela equipe do blog Certificado Cursos Online, onde você pode encontrar centenas de conteúdos informativos sobre cursos, educação e diversos segmentos.
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