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Treino para perder barriga – Que tipo de treino acelera a perda da barriga? -Canal do Personal

Treino para perder barriga – Que tipo de treino acelera a perda da barriga? -Canal do Personal

A primeira coisa que você tem que pensar em reduzir gordura da barriga é por meio da resdistribuição do fluxo sanguíneo do tecido adiposo para o músculo. Complicado? Não é muito simples, eu vou te mostrar. A intenção é você aumentar o fluxo de sangue que carrega glicose, gordura e insulina para o músculo, você reduz ir no tecido adiposo, promovendo assim a perda da barriguinha.
O segredo está no aeróbio de alta intensidade, que mais uma vez se mostra superior ao moderado, para perda de gordura. Quando você realiza um aeróbio de alta intensidade, estou falando de alta intensidade mesmo, ocorre a falta de oxigênio no músculo, chamda de hipóxia. A hipóxia gera aumento muito grande de fluxo sanguíneo para o músculo após o treino e isso é fantástico, sabe porque? Porque nas próximas refeições que você fizer pós treino, grande parte da gordura, glicose e insulina que está no sangue, vai direto para o músculo e na para barriga. Gostou né? Além o exercício aeróbio de alta intensidade, treinar musculação faz com que você aumente a massa muscular e seu corpo vire uma máquina de queimar gordura!

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