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O segredo para emagrecer e manter-se magro [Coach]

O segredo para emagrecer e manter-se magro [Coach]

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Neste vídeo eu apresento o segredo para emagrecer e manter a cintura fina. Olá, pessoal! Tudo bem? Sou Aninha Reis, educadora física e nutricionista.

Em épocas modernas, homens e mulheres buscam o segredo para emagrecer e manter a cintura fina. Às vezes as pessoas realizam programas de emagrecimento que incluem até academia por 6 meses e mesmo assim não modelam o abdômen!

Por qual motivo a maioria do povo que emagrece engorda novamente? Como evitar o temido efeito sanfona.

A primeira coisa que você deve identificar é a causa que gera o aumento de peso.

Depois é importante saber as consequências do sobrepeso para a saúde.

Independente do tratamento escolhido no mercado, seja cirurgia bariátrica, dieta, estética, etc., se não mudar o comportamento é difícil manter a forma ou desenvolver cintura fina.

Você já parou para pensar que algumas pessoas passam horas na academia por longos meses e não conseguem um emagrecimento supremo ao ponto de desenvolver barriga durinha.

De fato, há pouca eficácia em permanecer longas horas na academia quando a pessoa não tem comportamento saudável fora do ginásio.

O segredo para emagrecer

Para entender o segredo de emagrecer em definitivo é preciso ir ao “x” da questão, ou seja, compreender as principais causas do sobrepeso:

• Fatores emocionais
• Péssimos costumes alimentares
• Sedentarismo
• Genética
• Limitações de tempo para exercícios ou alimentação saudável
Analise, faça uma autorreflexão. Quais motivos levaram você a ter este peso nos dias atuais? Conhecer as motivações do aumento da gordura abdominal é um processo indispensável no intuito de seguir o segredo para emagrecer.

Consequências do excesso da gordura na cintura

Após conhecer os motivos que levaram ao aumento de cintura é preciso traçar as consequências que tal comportamento gera, e, desta forma entender os prejuízos sociais da gordura na barriga.

Uma vida sem namorar, falta de fôlego até para correr atrás dos pets, fadiga intensa no trabalho, o jeans que não cabe mais, problemas cardiovasculares, todas estas são as consequências do excesso de peso.

Tratamento para reduzir gordura abdominal

Após compreender fatores psicológicos que fazem engordar chega o momento de colocar em prática um ou mais tratamentos para emagrecer. Em nível mercadológico se considera a existência de métodos como:

Academia
Dieta restritiva
Cirurgia bariátrica
Lipoaspiração

Contudo, mesmo seguindo as mais variadas formas de tratamento para emagrecer e afinar a cintura ainda têm pessoas que não enrijecem abdômen.

Mas, afinal, qual é o segredo para emagrecer sem chances de efeito sanfona? Eis a resposta: mudança de comportamento!
Sem mudar o comportamento não adianta gastar dinheiro com métodos para emagrecer, cedo ou tarde a gordura volta ao abdômen.

Quer saber mais outros tipos de segredo para emagrecer e manter a cintura fininha?

Então, se liga no nosso canal repleto de dicas para emagrecimento duradouro 100% natural.

Atenção: No decorrer dos dias úteis eu vou divulgar também indicações sobre mudança de comportamento com foco na perda de peso. Imperdível!
Verdade seja dita, efeito sanfona bom de verdade há apenas nas músicas de Luiz Gonzaga, o Rei do Baião. Fique por dentro dos vídeos no Canal Perda de Medida, aprenda a conquistar ou manter uma cintura fina de pilão.

Anninha Reis – Educadora física e nutricionista

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