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Atividade Física X Emagrecimento – dicas de Nutrição & dicas de Emagrecimento

Atividade Física X Emagrecimento – dicas de Nutrição & dicas de Emagrecimento

Atividade Física X Emagrecimento –
Dicas de Nutrição e Dicas de Emagrecimento com o Nutricionista Dr. Benevenuto
Graduado em Nutrição pela UERJ – Mestre em Nutrição Humana pela UFRJ
Links: Site http://www.nutricionista.ntr.br/
Facebook: https://www.facebook.com/NutricionistaDrBenevenuto

Pq eu malho e não consigo emagrecer?
Vamos pensar na seguinte situação:
Vc foi ao fast-food, nesse final de semana, e comeu um trio (batata frita, refrigerante e sanduíche). E vc pensa, mas eu posso, eu posso pq eu malho e eu queimo rapidinho. Mas, preste atenção no seguinte, em um trio daqueles, vc come no mínimo, no mínimo umas 1200 Cal em somente 15 min, só que agora vc tem que gastar, mas para queimar 1200 Cal, vc vai necessitar de 3h de corrida.
E aí, por conta de 1 único erro, vc jogou na lata do lixo sua semana inteira de atividade física, 3h de corrida. Aí o que acontece, vc nunca consegue emagrecer, vc fica malhando 2-3 anos só para compensar os erros e nunca sai do lugar.
VALEU A PENA? CLARO Q NÃO!
Se vc fizer sua atividade física e não sair do lugar, em determinado momento vc vai desanimar, abandonar a atividade a dieta e vai voltar a engordar.
Vc deve fazer atividade física, mas malhar não lhe dá o direito de ficar comendo mais, pq agora vc é uma “atleta”, seu objetivo com a atividade não é comer mais pq vc faz atividade, seu objetivo com a atividade é potencializar sua perda de peso e de gordura.
Gde abraço
Site – http://www.nutricionista.ntr.br/
Facebook – https://www.facebook.com/NutricionistaDrBenevenuto

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